INDOBIGI
No Result
View All Result
  • Login
  • Nasional
    • Internasional
  • Daerah
  • Kriminal
  • Politik
    • ekonomi
    • Kesehatan
  • Artikel
    • Gaya hidup
    • Teknologi
    • Perempuan
  • Peristiwa
  • Tips
  • Media Sosial
  • Area Wartawan
SUBSCRIBE
  • Nasional
    • Internasional
  • Daerah
  • Kriminal
  • Politik
    • ekonomi
    • Kesehatan
  • Artikel
    • Gaya hidup
    • Teknologi
    • Perempuan
  • Peristiwa
  • Tips
  • Media Sosial
  • Area Wartawan
No Result
View All Result
INDOBIGI
No Result
View All Result
  • Nasional
  • Daerah
  • Kriminal
  • Politik
  • Artikel
  • Peristiwa
  • Tips
  • Media Sosial
  • Area Wartawan
JustForex
ADVERTISEMENT
Home Artikel

9 Manfaat Naik Tangga yang Kerap Disepelekan, Kurangi Risiko Kematian

redaksi by redaksi
Juni 9, 2022
in Artikel, Tips
Reading Time: 4 mins read
0
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT
Jumlah Pembaca : 84

INDOBIGI– Tentu dalam kehidupan sehari-hari kita sering dihadapkan dengan pilihan ketika pergi ke suatu gedung tinggi, antara naik tangga, eskalator ataupun lift. Kebanyakan orang pastinya akan lebih memilih lift maupun eskalator dibanding tangga.

Pasalnya, menaiki tangga satu per satu dengan kaki bisa sangat melelahkan dan termasuk tidak praktis, lantaran sedikit lebih banyak membuang energi dan memakan lebih banyak waktu.

JustMarkets
ADVERTISEMENT

Tapi sangka jika ternyata naik tangga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Dan pastinya ini jarang diketahui beberapa orang. Naik tangga disebut-sebut bisa menggantikan aktivitas fisik yang jika kita lakukan secara rutin bisa menjaga kesehatan dan kebugaran.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Selain itu dengan naik tangga ternyata bisa menurunkan risiko kondisi kardiovaskular di masa depan, yang mana bisa memicu berbagai masalah kesehatan. Mulai sekarang, jangan lagi menyepelekan manfaat mengejutkan dari naik tangga.

Berita Terkait

Ini Beberapa Manfaat Masker Kopi Untuk Kulit, Yuk Disimak

Ini Beberapa Manfaat Masker Kopi Untuk Kulit, Yuk Disimak

Februari 3, 2023
7 Manfaat Teh Hijau Untuk Kecantikan Kulit Wajah

7 Manfaat Teh Hijau Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Februari 3, 2023
Penjelasan Ahli, Mengapa Tidur Sesudah Waktu Subuh dan Ashar Memicu Mimpi Buruk

Penjelasan Ahli, Mengapa Tidur Sesudah Waktu Subuh dan Ashar Memicu Mimpi Buruk

Februari 3, 2023
Sejarah Tragis Cinta dan Kematian di Hari Valentine Day yang Sebenarnya

Sejarah Tragis Cinta dan Kematian di Hari Valentine Day yang Sebenarnya

Februari 2, 2023

Pasalnya, menaiki tangga bisa menjadi sesuatu yang Anda lakukan sebagai pengganti alat olahraga Anda.

Sisi positifnya, Anda tidak perlu membeli berbagai peralatan olahraga dengan biaya mahal untuk membuat tubuh sehat dan bugar. Cukup dengan menaiki anak tangga dan rutin melakukannya, Anda bisa menikmati hasilnya. Berikut ini terdapat beberapa manfaat naik tangga yang kerap disepelekan untuk kesehatan.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Manfaat Naik Tangga bagi Kesehatan

Sebagian besar organisasi kesehatan merekomendasikan antara 20-30 menit aktivitas fisik tingkat sedang setiap hari. Bahkan Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO merekomendasikan 150 menit setiap minggu. Tentu saja, mereka yang ingin menurunkan berat badan mungkin perlu memilih jenis latihan yang sedikit lebih intensif.

Naik tangga mungkin sempurna dalam kasus ini. Nah berikut ini kami bagikan sembilan manfaat naik tangga yang kerap disepelekan.

1. Penurunan Berat Badan

Advertisement. Scroll to continue reading.

Pasti ada beberapa manfaat menaiki tangga untuk menurunkan berat badan. Naik dan turun tangga setidaknya selama lima menit setiap hari untuk mendapatkan latihan yang baik dan membantu tubuh Anda menurunkan berat badan ekstra dan memberi Anda energi.

2. Mengencangkan Tubuh

Tubuh dan stamina Anda akan meningkat seiring dengan kebiasaan menaiki tangga. Otot Anda akan mulai kencang, dan bentuk tubuh Anda akan menjadi lebih kencang dan lebih baik. Ketika datang untuk menaiki tangga, 20 menit harus menjadi tujuan Anda setiap hari.

3. Baik untuk Tekanan Darah

Menaiki tangga memastikan kesehatan jantung dan tekanan darah yang lebih baik karena membantu membuka penyumbatan arteri. Ini pada akhirnya akan meningkatkan detak jantung dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan aliran darah yang lebih baik.

4. Menurunkan Risiko Kematian

Menaiki tangga memberikan latihan yang baik untuk tubuh sehingga kesehatan Anda secara keseluruhan cenderung membaik. Memulai dengan perlahan akan memastikan bahwa Anda segera membentuk kebiasaan menaiki tangga, berolahraga setiap hari, dan menurunkan tingkat kematian Anda.

5. Kesehatan Mental

Bahkan pikiran menjadi segar saat tubuh Anda memompa darah dan Anda mendapatkan adrenalin dari tindakan sederhana menaiki tangga. Risiko mengembangkan masalah kesehatan mental turun secara dramatis. Stres dan kecemasan tidak akan tampak begitu berlebihan begitu tubuh Anda dalam kondisi yang lebih baik.

6. Membangun Stamina

Pada awalnya, Anda mungkin mengalami kram kaki dan rasa sakit, tetapi semakin Anda melakukannya, semakin baik stamina Anda dalam jangka panjang. Anda akan segera menemukan diri Anda berenergi dan mampu melakukan jauh lebih banyak daripada yang Anda kira mungkin dalam hal aktivitas fisik.

7. Diabetes

Menaiki tangga meningkatkan tekanan darah dan gula darah serta membantu mencegah gejala diabetes. Kelemahan apa pun yang dibawa oleh masalah itu akan hilang jika Anda mempertahankan kebiasaan menaiki tangga.

8. Melawan Sakit Kepala

Penelitian telah menunjukkan bahwa menaiki tangga akan memberikan hasil yang bagus untuk melawan sakit kepala yang ditakuti. Ini karena meningkatkan aliran darah secara keseluruhan, yang mempersulit pembentukan simpul di saraf lembut yang menyebabkan sakit kepala.

9. Dapat Mengurangi Risiko Stroke

Satu studi menemukan bahwa pria yang menaiki tangga setidaknya 20 langkah dalam seminggu memiliki risiko lebih rendah terkena stroke. Ini mungkin manfaat jangka panjang lainnya dari menambahkan memanjat tangga ke gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Sumber : VIVA

Bagikan ini:

  • Twitter
  • Facebook

Menyukai ini:

Suka Memuat...
Tags: kurangi resiko kematianmanfaat naik tangga
ShareTweetShare
ADVERTISEMENT
Previous Post

7 Hal Paling Ekstrem yang Dilakukan oleh Pemimpin Dunia

Next Post

10 Pekerjaan Bergaji Paling Tinggi dari Rumah

redaksi

redaksi

BeritaTerkait

No Content Available
Next Post
10 Pekerjaan Bergaji Paling Tinggi dari Rumah

10 Pekerjaan Bergaji Paling Tinggi dari Rumah

Atalia: Air yang Antarkan Eril ‘Pulang’

Atalia: Air yang Antarkan Eril ‘Pulang’

Komentar Dong! Batalkan balasan

Recommended Stories

DPMPTSP kota kediri jembatani produk UMKM masuk pasar Modern

DPMPTSP kota kediri jembatani produk UMKM masuk pasar Modern

Juli 15, 2022
Di Duga Seorang Konsumen Curi Cokelat, dan Pegawai Alfamart Dipaksa Minta Maaf.

Di Duga Seorang Konsumen Curi Cokelat, dan Pegawai Alfamart Dipaksa Minta Maaf.

Agustus 15, 2022
Curanmor di Tigaraksa Tangerang, Babak Belur.

Curanmor di Tigaraksa Tangerang, Babak Belur.

Desember 28, 2022

Popular Stories

  • Tiga Orang Alami Luka Bacok, Bentrok Dua OKP Di Salapian , Ini Penjelasan Polres Langkat

    Tiga Orang Alami Luka Bacok, Bentrok Dua OKP Di Salapian , Ini Penjelasan Polres Langkat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • SOSOK Pengelola Judi Terbesar di Sumut Diduga Bendahara Pimpinan Wilayah OKP, Masih Berkeliaran

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Advokat Yunasril Yuzar,SH Buka Suara Solusi Final Net89

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pasca Bentrok Dua OKP Di Salapian, Kapolres Langkat Bersama Dandim 0203 Langkat Gelar Rapat Koordinasi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dengan Beredarnya Rekaman dan Video Syiur Di Duga Oknum Kades Onozitoli Melakukan Perbuatan Yang Menjijikan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Facebook Twitter

PERUSAHAAN

  • Redaksi
  • UU Pers
  • Kode Etik
  • Pedoman Media Siber
  • UU ITE
  • Lowongan Wartawan
  • Tiga Orang Alami Luka Bacok, Bentrok Dua OKP Di Salapian , Ini Penjelasan Polres Langkat

    Tiga Orang Alami Luka Bacok, Bentrok Dua OKP Di Salapian , Ini Penjelasan Polres Langkat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • SOSOK Pengelola Judi Terbesar di Sumut Diduga Bendahara Pimpinan Wilayah OKP, Masih Berkeliaran

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Advokat Yunasril Yuzar,SH Buka Suara Solusi Final Net89

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pasca Bentrok Dua OKP Di Salapian, Kapolres Langkat Bersama Dandim 0203 Langkat Gelar Rapat Koordinasi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dengan Beredarnya Rekaman dan Video Syiur Di Duga Oknum Kades Onozitoli Melakukan Perbuatan Yang Menjijikan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

KATEGORI

TAGAR

ASN Pemerintah Aceh (5) Bhakti Sosial (6) Bill Gates (21) binjai (6) binjaikotaku (5) Cek Endra (20) Corona Virus (18) covid 19 (11) Deli Serdang (83) DLHK Aceh (5) Donald Trump (18) dpr (6) Epidemic (17) Ferdy Sambo (6) Gerindra (6) Golkar (27) Harga emas hari ini (6) humaspoldasumaterautara (5) jambi (11) Kapolda Aceh (5) Kapolres Aceh Utara (5) Kapolres Lhokseumawe (10) kebakaran (5) Kota Baubau (9) kotabinjai (5) KPK (5) Langkat (7) medan (8) Movie (16) Music (15) Pandemic (20) pdip (6) Pemerintah Aceh (15) Pemerintah Kota Lhokseumawe (5) Pemkab Madina (5) Peristiwa (9) PJ Gubernur Aceh (5) poldasumaterautara (5) Politik (5) polripresisi (5) ridwan kamil (6) seputarbinjai (5) Sulawesi Tenggara (11) sumut (9) TV Shows (19)

Copyright © 2022 INDOBIGI.

No Result
View All Result
  • Redaksi
  • UU Pers
  • Kode Etik
  • Pedoman Media Siber
  • UU ITE
  • Lowongan Wartawan

Copyright © 2022 INDOBIGI.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?
%d blogger menyukai ini: