INDOBIGI
No Result
View All Result
  • Login
  • Nasional
    • Internasional
  • Daerah
  • Kriminal
  • Politik
    • ekonomi
    • Kesehatan
  • Artikel
    • Gaya hidup
    • Teknologi
    • Perempuan
  • Peristiwa
  • Tips
  • Media Sosial
  • Area Wartawan
SUBSCRIBE
  • Nasional
    • Internasional
  • Daerah
  • Kriminal
  • Politik
    • ekonomi
    • Kesehatan
  • Artikel
    • Gaya hidup
    • Teknologi
    • Perempuan
  • Peristiwa
  • Tips
  • Media Sosial
  • Area Wartawan
No Result
View All Result
INDOBIGI
No Result
View All Result
  • Nasional
  • Daerah
  • Kriminal
  • Politik
  • Artikel
  • Peristiwa
  • Tips
  • Media Sosial
  • Area Wartawan
JustForex
ADVERTISEMENT
Home Artikel

8 Manfaat Kedelai Muda untuk Ibu Menyusui

redaksi by redaksi
Juni 30, 2022
in Artikel, Ilmu, Tips
Reading Time: 2 mins read
0
0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT
Jumlah Pembaca : 105

INDOBIGIKedelai muda atau edamame yaitu jenis polong-polongan memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Kedelai muda memiliki warna hijau yang dipanen sebelum matang atau mengeras, dapat diolah menjadi camilan.

JustMarkets
ADVERTISEMENT

Katherine Marengo LDN, R.D seorang ahli gizi klinis menerangkan kepada Medical News Today, edamame memiliki tekstur yang lembut dan cocok dikonsumsi selama menyusui.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Sayangnya, edamame dapat memicu alergi makanan. Jadi sebelum mengonsumsinya, pastikan ibu dan bayi tidak memiliki reaksi alergi dari produk kedelai.

Berita Terkait

Ini Beberapa Manfaat Masker Kopi Untuk Kulit, Yuk Disimak

Ini Beberapa Manfaat Masker Kopi Untuk Kulit, Yuk Disimak

Februari 3, 2023
7 Manfaat Teh Hijau Untuk Kecantikan Kulit Wajah

7 Manfaat Teh Hijau Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Februari 3, 2023
Penjelasan Ahli, Mengapa Tidur Sesudah Waktu Subuh dan Ashar Memicu Mimpi Buruk

Penjelasan Ahli, Mengapa Tidur Sesudah Waktu Subuh dan Ashar Memicu Mimpi Buruk

Februari 3, 2023
Sejarah Tragis Cinta dan Kematian di Hari Valentine Day yang Sebenarnya

Sejarah Tragis Cinta dan Kematian di Hari Valentine Day yang Sebenarnya

Februari 2, 2023

Berikut 8 manfaat edamame untuk ibu menyusui:

1. Menghambat pengeroposan tulang

Advertisement. Scroll to continue reading.

Bunda dapat kehilangan massa tulang selama menyusui karena memproduksi lebih sedikit estrogen, yang merupakan hormon untuk melindungi tulang.  Tak hanya itu, kebutuhan bayi akan kalsium juga akan diambil dari tulang ibunya.

Pengeroposan tulang ini dapat dihambat dengan makan edamame karena mengandung kalsium.

Beberapa penelitian menemukan, konsumsi produk kedelai yang mengandung isoflavon dapat menurunkan risiko osteoporosis pada wanita yang menopause dan pasca menopause.

2. Menurunkan kolesterol

Advertisement. Scroll to continue reading.

Edamame bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung karena mengandung serat dan antioksidan.

Beberapa ahli juga menemukan bukti bahwa protein dalam kedelai memiliki sifat yang dapat menurunkan low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat dalam darah.

3. ASI booster

Edamame mengandung nutrisi lengkap yang dibutuhkan Bunda selama menyusui. Dengan makan edamame, produksi ASI juga akan meningkat karena jenis polong-polongan ini mengandung protein yang tinggi.

Selain itu, kandungan asam folat yang terkandung di dalam edamame akan diserap ke dalam ASI, sehingga membuat ASI lebih berkualitas.

4. Tidak menaikkan kadar gula

Manfaat edamame yang penting hampir sama sekali tidak akan menaikkan kadar gula secara drastis, terutama pada ibu yang telah memiliki kadar gula yang tinggi sebelumnya.

Edamame sangat rendah karbohidrat, juga kaya akan protein. Jenis kacang-kacangan ini dikenal karena rendah indeks glikemi, sehingga cocok untuk dijadikan camilan menyusui.

5. Menambah energi

Selama menyusui, sebaiknya Bunda mengonsumsi makanan yang kaya protein untuk menambah energi.

Edamame kaya akan protein, sehingga dapat membantu ibu kembali bugar dan menghilangkan rasa lelah yang berlebihan.

6. Mencegah depresi

Depresi dan stres dapat muncul di awal menyusui. Ibu dapat mencegah tanda-tanda ini dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti edamame.

Beberapa penelitian telah mengaitkan kadar asam folat yang rendah dengan terjadinya depresi.

Bila kandungan asam folat yang diasup sesuai, maka risiko depresi dapat ditekan dengan cara menghentikan zat yang disebut homosistein terbetuk di dalam tubuh.

“Tingkat homosistein yang tinggi dapat mencegah darah dan nutrisi lain mencapai otak, serta bisa mengganggu produksi hormon serotonin, yakni hormon yang mengatur mood, tidur, dan nafsu makan,” ujar Marengo.

7. Mencegah dan mengatasi peradangan

Menurut studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, mereka yang mengonsumsi banyak produk kedelai akan memiliki tingkat peradangan yang lebih rendah dalam darah dibandingkan yang tidak.

Edamame mengandung nutrisi yang mirip dengan vitamin B. Kandungan nutrisi ini berkontribusi terhadap kesehatan otot.

8. Menjaga daya tahan tubuh

Edamame juga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh atau imunitas. Edamame mengandung copper sekitar 60 persen dari kebutuhan harian yang direkomendasikan.

Copper dikenal sebagai nutrisi yang dapat membantu sistem kekebalan bekerja secara optimal.

Selain itu, edamame juga mengandung fitoestrogen yang dapat mencegah kanker atau penyakit tertentu.

sumber: suara

 

Bagikan ini:

  • Twitter
  • Facebook

Menyukai ini:

Suka Memuat...
Tags: manfaat kedelai muda
ShareTweetShare
ADVERTISEMENT
Previous Post

Kades Winduraja Ungkapkan Kondisi Warganya yang Jadi Korban Tertabrak Kereta Api di Cianjur

Next Post

Rupiah Kembali Melemah, Dua Isu Ini Masih Jadi Sentimen Negatif

redaksi

redaksi

BeritaTerkait

No Content Available
Next Post
Rupiah Kembali Melemah, Dua Isu Ini Masih Jadi Sentimen Negatif

Rupiah Kembali Melemah, Dua Isu Ini Masih Jadi Sentimen Negatif

Beredar Kabar Lili Pintauli Mundur dari Wakil Ketua KPK

Beredar Kabar Lili Pintauli Mundur dari Wakil Ketua KPK

Komentar Dong! Batalkan balasan

Recommended Stories

2023 Satpol-PP dan Damkar Mura akan Berkontribusi Meningkatkan PAD Musi Rawas

2023 Satpol-PP dan Damkar Mura akan Berkontribusi Meningkatkan PAD Musi Rawas

November 26, 2022
Rusia Gempur Kota Mykolaiv, 21 Orang Tewas

Rusia Gempur Kota Mykolaiv, 21 Orang Tewas

Juli 2, 2022
Kebakaran di Pusat Data Google, Ada Korban Luka Bakar

Kebakaran di Pusat Data Google, Ada Korban Luka Bakar

Agustus 12, 2022

Popular Stories

  • Tiga Orang Alami Luka Bacok, Bentrok Dua OKP Di Salapian , Ini Penjelasan Polres Langkat

    Tiga Orang Alami Luka Bacok, Bentrok Dua OKP Di Salapian , Ini Penjelasan Polres Langkat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • SOSOK Pengelola Judi Terbesar di Sumut Diduga Bendahara Pimpinan Wilayah OKP, Masih Berkeliaran

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Advokat Yunasril Yuzar,SH Buka Suara Solusi Final Net89

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pasca Bentrok Dua OKP Di Salapian, Kapolres Langkat Bersama Dandim 0203 Langkat Gelar Rapat Koordinasi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dengan Beredarnya Rekaman dan Video Syiur Di Duga Oknum Kades Onozitoli Melakukan Perbuatan Yang Menjijikan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Facebook Twitter

PERUSAHAAN

  • Redaksi
  • UU Pers
  • Kode Etik
  • Pedoman Media Siber
  • UU ITE
  • Lowongan Wartawan
  • Tiga Orang Alami Luka Bacok, Bentrok Dua OKP Di Salapian , Ini Penjelasan Polres Langkat

    Tiga Orang Alami Luka Bacok, Bentrok Dua OKP Di Salapian , Ini Penjelasan Polres Langkat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • SOSOK Pengelola Judi Terbesar di Sumut Diduga Bendahara Pimpinan Wilayah OKP, Masih Berkeliaran

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Advokat Yunasril Yuzar,SH Buka Suara Solusi Final Net89

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pasca Bentrok Dua OKP Di Salapian, Kapolres Langkat Bersama Dandim 0203 Langkat Gelar Rapat Koordinasi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dengan Beredarnya Rekaman dan Video Syiur Di Duga Oknum Kades Onozitoli Melakukan Perbuatan Yang Menjijikan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

KATEGORI

TAGAR

ASN Pemerintah Aceh (5) Bhakti Sosial (6) Bill Gates (21) binjai (6) binjaikotaku (5) Cek Endra (20) Corona Virus (18) covid 19 (11) Deli Serdang (83) DLHK Aceh (5) Donald Trump (18) dpr (6) Epidemic (17) Ferdy Sambo (6) Gerindra (6) Golkar (27) Harga emas hari ini (6) humaspoldasumaterautara (5) jambi (11) Kapolda Aceh (5) Kapolres Aceh Utara (5) Kapolres Lhokseumawe (10) kebakaran (5) Kota Baubau (9) kotabinjai (5) KPK (5) Langkat (7) medan (8) Movie (16) Music (15) Pandemic (20) pdip (6) Pemerintah Aceh (15) Pemerintah Kota Lhokseumawe (5) Pemkab Madina (5) Peristiwa (9) PJ Gubernur Aceh (5) poldasumaterautara (5) Politik (5) polripresisi (5) ridwan kamil (6) seputarbinjai (5) Sulawesi Tenggara (11) sumut (9) TV Shows (19)

Copyright © 2022 INDOBIGI.

No Result
View All Result
  • Redaksi
  • UU Pers
  • Kode Etik
  • Pedoman Media Siber
  • UU ITE
  • Lowongan Wartawan

Copyright © 2022 INDOBIGI.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?
%d blogger menyukai ini: